「ACP」について知ろう！

「ACP（アドバンス・ケア・プランニング）」とは、自分が病気になったり、介護が必要になったときに向けて、自分の大切にしているもの・こと・価値観や、「どう生きたいか・どう過ごしたいか」を考え、大切な人（家族や友人など）、支えてくれる人（医療・介護従事者）と自分の想いを共有することです。
つまり、事前に意思決定を行い、共有し繰り返していく過程（プロセス）のことをいいます。

厚生労働省では、2018年にACP（アドバンス・ケア・プランニング）の愛称を募集し、「意味が明確な単語の組み合わせにより、日常会話に浸透していくことが期待できる」「家族等、信頼できる人たちと輪を囲んで話し合う、というイメージが湧く」という理由から、『人生会議』に決定されました。

いつまでも元気に過ごせるように、健康を保つことは大切です。しかし、老いや病気などは誰にでも訪れます。
人は突然大きな病気やケガをして自分の命に危険が迫ったとき、【約70％の方が医療や介護について自分で決めたり望みを伝えたりすることができなくなる】と言われています。自分の想いを伝えることができなくなる「もしも」のときが、いつ誰に訪れるのかは誰にも予測することはできません。
「もしも」のときのために、「今」考えておくことが、自分らしく過ごす第一歩となり、自分の想いが家族の支えや道しるべとなります。自分が元気なうちに、少しずつ共有しておくことが大切です。

●ステップ1：まずは自分の想いの整理から

・自分の想い（大切にしていること、思い出、好きなこと、嫌いなこと、趣味など）
・身体面（今治療している病気に対する治療方法、どのような介護が受けたいか、望む療養場所など）
・社会面（財産、自宅についてなど）

などを振り返り、整理することで伝えておきたいことが分かります。

●ステップ2：想いをカタチにしましょう

整理した自分の想いや、誰かに伝えておきたいことなどを書き出し、誰が見ても共有しやすいカタチに残します。カタチに残すことで家族や大切な人、医療・介護の従事者と共有しやすくなり、また、自分の想いや身体面が変化した時に更新しやすくなります。

●ステップ3:想いを共有しましょう

配偶者、子ども、きょうだい、親戚、医療・介護の従事者と、カタチにした想いを共有します。自分の想いを共有しておくことは、自分らしく過ごすこと、自分らしく最期を迎えることにつながり、また家族や大切な人の道しるべとなります。

●ステップ4：繰り返しましょう

年齢を重ねると自分の想いや身体面が変化します。「どう過ごしたいか、どう生きていきたいか」が変わるときは、その都度更新し、また周囲と共有するようにしましょう。

【わたしの想いノート】は、ご自身が大切にしているもの・こと・価値観や、『どう生きたいか・どう過ごしたいか』等、あなたの想いをカタチにするノートです。
ご自身の想いをカタチにしたら、大切な人（家族や友人など）や、お薬手帳と共に持ち歩いて、かかりつけ医や介護支援専門員、地域包括支援センターの職員などの医療・介護従事者と共有し、自分がなにを大切にしているか、今後どのように過ごしていきたいか、やりたいことなど自分の想いを伝えてみましょう。
更新用のページもあるのでご活用ください。
わたしの想いノートは、県央ネットやまなしを構成する市町にて配布しています。詳細は各市町の担当までお問い合わせください